Yoga

ÆNDRET TIDPUNKT! 

YOGA FOR SENIORER

Mandag kl. 16.30-17.30 i Morud Forsamlingshus, Rugårdsvej 728, Morud

Timen vil indeholde yogastillinger, åndedrætsøvelser og afspænding.
Undervisningen tilrettelægges, så alle kan følge med.
Vi vil bl.a. have fokus på:
– Balance-evnen
– Mobilitet og fleksibilitet
– Muskelstyrke

FLOW YOGA for løbere – og ikke-løbere

Tirsdag kl. 18.15-19.30 i Morud Forsamlingshus, Rugårdsvej 728, Morud

Yoga for løbere – og ikke-løbere er for sportsfolk, der gerne vil udfordres på yogamåtten.

Kan du lide at bruge din krop, og er du passioneret omkring din sport? Vil du gerne kunne dyrke sport i mange år på en måde, som er sund for din krop?

Så kan yoga være noget for dig!

Yoga består af en række statiske øvelser, dynamiske skift og dybe stræk, der kræver energi og giver sved på panden. Yoga er et godt supplement til din(e) øvrig(e) sportsgrene, og jeg vil forsøge at tilpasse mine timer til dit udgangspunkt og behov.

YIN YOGA

Tirsdag kl. 19.45-21.00 i Morud Forsamlingshus, Rugårdsvej 728, Morud

Yin Yoga er en yogadisciplin, hvor du vil være i den samme stilling i længere tid. Der arbejdes med bindevævets dybere strukturer, såson ledbånd, knogler og led, mens muskelarbejdet ikke er i fokus. Yin Yoga er en mere stille og indadvendt form for yoga og er et godt supplement til dine mere dynamiske sportsgrene.

Jeg er i gang med en 100 timers yin yoga instruktør uddannelse, og jeg glæder mig meget til at give dig indblik i yin yogaens univers.