Yoga

YOGA FOR LØBERE – og ikke-løbere

Tirsdag kl. 19.00-20.15 i Morud Forsamlingshus, Rugårdsvej 728, Morud

Yoga for løbere – og ikke-løbere er for sportsfolk, der gerne vil udfordres på yogamåtten.

Kan du lide at bruge din krop, og er du passioneret omkring din sport? Har du oplevet ”Runners High” eller haft den der følelse af, at du er i ét med alt omkring dig, og at din krop, dit sind og din sjæl er i harmoni – og vil du blive bedre til at genskabe den følelse?

Vil du gerne kunne dyrke sport i mange år på en måde, som er sund for din krop?

Så kan yoga være noget for dig!

Yoga består af en række statiske øvelser, dynamiske skift og dybe stræk, der kræver energi og giver sved på panden. Yoga er et godt supplement til din(e) øvrig(e) sportsgrene, og jeg vil forsøge at tilpasse mine timer til dit udgangspunkt og behov.

 

YOGA FOR SENIORER, hver anden onsdag i lige uger

Onsdag kl. 10.00-11.00 i Morud Forsamlingshus, Rugårdsvej 728, Morud

Timen vil indeholde yogastillinger, åndedrætsøvelser og afspænding.
Undervisningen tilrettelægges, så alle kan følge med.
Vi vil bl.a. have fokus på:
– Balance-evnen
– Mobilitet og fleksibilitet
– Muskelstyrke