Yoga

FLOW YOGA for løbere – og ikke-løbere

Tirsdag kl. 18.15-19.30 i Morud Forsamlingshus, Rugårdsvej 728, Morud

Yoga for løbere – og ikke-løbere er for sportsfolk, der gerne vil udfordres på yogamåtten.

Kan du lide at bruge din krop, og er du passioneret omkring din sport? Vil du gerne kunne dyrke sport i mange år på en måde, som er sund for din krop?

Så kan yoga være noget for dig!

Yoga består af en række statiske øvelser, dynamiske skift og dybe stræk, der kræver energi og giver sved på panden. Yoga er et godt supplement til din(e) øvrig(e) sportsgrene, og jeg vil forsøge at tilpasse mine timer til dit udgangspunkt og behov.

YIN YOGA

Tirsdag kl. 19.45-21.00 i Morud Forsamlingshus, Rugårdsvej 728, Morud

Yin Yoga er en yogadisciplin, hvor du vil være i den samme stilling i længere tid. Der arbejdes med bindevævets dybere strukturer, såsom ledbånd, knogler og led, mens muskelarbejdet ikke er i fokus. Yin Yoga er en mere stille og indadvendt form for yoga og er et godt supplement til dine mere dynamiske sportsgrene.

YOGA

Onsdag kl. 08.15-09.15 i Morud Forsamlingshus, Rugårdsvej 728, Morud

Flow yoga består af en række yoga øvelser, hvor man som yogaudøver glider fra den ene øvelse til den anden i et flow. Overgangen fra den ene yogaøvelse til den anden sker i et tæt samspil med din vejrtrækning og du vil støde på en del solhilsner, men indholdet kan variere meget fra time til time.
Flow yoga er oplagt for dig, der gerne vil have bevægelse , smidighed og udfordre din krop fysisk, fordi der både er styrke og høj puls at hente. Samtidig styrker det din muskulatur, øger din udholdenhed og forbedrer dit kredsløb.
Vi vil slutte timen af med afspænding.
Timen planlægges, så både mænd og kvinder kan være med, nybegyndere som øvede, da der i alle øvelser han varieres efter niveau.

YOGA

Fredag kl. 08.15-09-15 i Morud Forsamlingshus, Rugårdsvej 728, Morud

Flow yoga består af en række yoga øvelser, hvor man som yogaudøver glider fra den ene øvelse til den anden i et flow. Overgangen fra den ene yogaøvelse til den anden sker i et tæt samspil med din vejrtrækning og du vil støde på en del solhilsner, men indholdet kan variere meget fra time til time.
Flow yoga er oplagt for dig, der gerne vil have bevægelse , smidighed og udfordre din krop fysisk, fordi der både er styrke og høj puls at hente. Samtidig styrker det din muskulatur, øger din udholdenhed og forbedrer dit kredsløb.
Vi vil slutte timen af med afspænding.
Timen planlægges, så både mænd og kvinder kan være med, nybegyndere som øvede, da der i alle øvelser han varieres efter niveau.