Voksne og seniorer

VOKSNE OG SENIORER 2019/2020

STOLE- OG STYRKETRÆNING, 60 ÅR +

Mandag kl. 15.00-16.00 i Multihallen, Langesøhallerne

Til stole-styrke-træning kommer vi hele vejen rundt. Vi får rørt hele kroppen, vi udfordrer balancen og hjernen får lidt at tænke over. Når dette er sagt, skal det også nævnes, at alle kan være med, da alle øvelser kan laves i lettere udgaver, hvis der er skavanker, der skal tages hensyn til.
Mød op i behageligt tøj, du kan bevæge sig i.

 

SENIORGYMNASTIK

Tirsdag kl. 10.00-11.30 i Multihallen, Langesøhallerne

Gymnastik og andre aktiviteter for aktive seniorer.
Vi vil arbejde hele kroppen igennem, så kom og få bevæget og styrket muskler, led og knogler.
45 min. gymnastik og derefter kan man deltage i andre forskellige former for bevægelse i ca. 30 min.

 

SMIL DAMEGYMNASTIK

Tirsdag kl. 19.00-20.00 i Multihallen, Langesøhallerne

På dette hold vil jeg bestræbe mig på at komme hele kroppen igennem til dejlig frisk og glad musik. Alle kan være med, og jeg glæder mig til at se gamle såvel som nye på holdet. Kom frisk, og få musklerne smurt og hold formen ved lige.

 

HERREGYMNASTIK, 60 ÅR+

Onsdag kl. 18.30-19.30 i Multihallen, Langesøhallerne

Vi skal have rørt hele kroppen, så vi også får sved på panden. Men vi skal også trimme mave, ryg, og skuldre. Vi slutter hver træningsaften med udstrækning, så vi ikke bliver helt så ømme de efterfølgende dage. Når sæsonen rinder ud, kan vi kalde os “Eliteherrer”.